국내 코로나 팬데믹이 공식적으로 종료된 지 약 2년이 지난 현재 2025년, 코로나19는 다시 전 세계적으로 확산세를 보이고 있습니다. 특히 면역 회피력이 강한 XBB.1.16과 BA.2.86 하위 변이 바이러스가 동시에 유행하하기 시작하면서 많은 국가들이 긴급 방역 강화 조치를 취하고 있습니다. 우리나라의 인접국가인 중국, 홍콩, 태국, 대만 등에서 재확산이 일어나고 있고, 실내 밀집도와 인구 이동량이 높은 대도시를 중심으로 크게 확산 중입니다. 전문가들은 인접국가에서 시작된 코로나 19 재확산이 대한민국에서도 올여름을 기점으로 본격화될 수 있다고 경고하고 있습니다. 이에 따라, 2025년 5월 기준으로 갱신된 세계보건기구(WHO) 및 질병관리청(KDCA)의 최신 방역 수칙을 중심으로 올바른 손 씻기, 코로나 백신, 주기적인 환기의 중요성 등 기본 예방수칙을 전문적으로 재정리해 알려드리겠습니다.
가장 기본적인 안전수칙은 손 씻기
코로나 감염 경로 중 손을 통한 점막 접촉 감염은 여전히 중요한 전파 루트 중 하나입니다. 특히 많은 사람들이 자주 사용하는 엘리베이터 버튼, 대중교통 손잡이, 공공화장실 손잡이 등을 통한 간접 접촉 감염이 코로나 바이러스를 옮기며 재유행 시기에 코로나 바이러스에 감염되는 환자가 급증하게 됩니다. 이러한 이유로 올바른 손 씻기 습관은 언제나 변함없이 1차 방역 수단으로 권장됩니다.
2025년 4월 기준 WHO의 가이드에 따르면, 다음과 같은 손 씻기 실천 원칙이 강조되고 있습니다.
- 외출 후에 집에 들어간 직후, 식사하기 전후, 기침·재채기 후, 화장실 사용 후 반드시 손을 씻는다.
- 손을 씻을 때에는 흐르는 물과 비누로 30초 이상 꼼꼼히 문지르며 손바닥, 손등, 손가락 사이, 손톱 밑까지 꼼꼼히 닦는다.
- 손소독제 사용은 외출 시 손을 씻을 수 없을 때 대체 수단으로 사용 가능하나, 오염이 심한 경우 비누를 사용해 물로 씻는 것이 우선이다.
- 많은 사람들이 있는 공공장소에서는 손이 닿지 않는 비접촉식 손소독기, 스마트 손세정기 등으로 개인위생을 강화한다.
특히 서울, 경기, 인천 등 수도권에서 지하철과 버스를 이용하는 사람들은 1일 평균 2만 번 이상 공용 손잡이에 접촉하는 것으로 추정되며, 이로 인한 교차 감염 위험이 높습니다. 따라서 대중교통을 이용한 출근·등교 전후 손위생을 체크하여 손 씻는 것을 루틴화 하는 것이 감염 예방의 기본이 됩니다.
더불어 2025년부터 보급이 확대된 AI 기반 손위생 체크 앱은 사용자의 손 씻기 빈도와 패턴을 분석해 위생 점수를 제공하고, 감염 위험 예측 지표와 연동되어 경고 알림도 제공합니다. 이러한 기술 기반 개인위생관리 도구를 활용하는 것도 또 하나의 코로나 감염 예방법이 될 수 있습니다.
백신 접종의 최신 정보와 예방 전략
2025년 5월 현재, 코로나 백신은 점점 발전하여 3세대를 넘어 다변이 대응형(Polyvalent) 백신 시대로 접어들었습니다. 국내에선 SK바이오사이언스의 범용 코로나 백신과 화이자의 XBB.1.16/BA.2.86 이중접종 백신이 정기 접종 백신으로 사용 중이며, 이 백신들은 코로나 바이러스의 다양한 변이에 대한 광범위한 교차 면역을 제공하여 더 큰 백신 효과를 볼 수 있습니다.
질병관리청은 다음과 같은 접종 지침을 2025년 상반기부터 시행 중입니다.
- 만 60세 이상 고령층 및 기저질환자: 6개월 간격으로 백신의 정기접종을 권장합니다.
- 의료기관 종사자, 교사, 택배/배달직, 대중교통 기사 등 접촉 빈도 높은 직업군: 연 1회 이상 필수로 접종할 것을 권고합니다.
- 임산부 및 유아 보호자: 코로나 바이러스 감염 시 고위험군으로 전이될 가능성 높기 때문에 예방접종은 필수입니다.
또한 2025년부터는 스마트폰으로 쉽게 사용 가능한 모바일 건강안심패스를 통해 백신 접종 여부, 최근 감염 이력, PCR 검사 결과 등이 자동으로 등록되어 관리되며, 이렇게 등록된 해당 정보는 다중이용시설 출입, 해외 출입국 심사에도 간편하게 사용됩니다.
특히 미국 캘리포니아와 뉴욕에서는 실내 마스크 착용 의무화와 함께 최신 백신 접종 여부 확인이 입장 요건으로 다시 부활하고 있으며, 유럽 연합 국가들 또한 사람들이 많이 몰리는 여름휴가철을 대비해 백신 접종을 독려 중입니다. 우리나라도 비교적 사람들이 많은 수도권 대중교통 이용 시 실내 마스크 착용과 백신 접종 여부 확인이 다시 일부 재도입되는 상황입니다.
결론적으로, 백신접종은 코로나 바이러스 감염 자체를 100% 막지는 못하지만, 코로나에 감염되더라도 위험해질 중증화율을 85% 이상 줄이는 효과가 여전히 입증되고 있으며, 재감염 및 돌파감염 위험도 크게 감소시킬 수 있기 때문에 많이 사용되고 있습니다.
실내 환기의 과학적 중요성
최근 2025년에 들어서 코로나의 주요 전파 경로로 공기 중 비말과 에어로졸 감염이 재조명되면서, 주기적인 실내환기는 단순한 환경개선이 아니라 과학적으로 입증된 방역기술의 핵심으로 자리 잡았습니다.
다양한 바이러스의 입자는 밀폐된 공간 내에서 사라지는 것이 아닌 최대 3시간까지 공기 중에 떠있을 수 있으며, 환기를 하지 않아 실내 CO₂ 농도가 1,000ppm을 넘으면 바이러스 감염 가능성이 급격하 상승한다는 것이 여러 실험과 역학조사를 통해 밝혀졌습니다.
이에 따라 밀폐된 실내공간에서는 다음과 같이 환기하는 것을 권장하고 있습니다.
- 1시간에 최소 3회, 가능하면 15분마다 창문을 크게 열고 자연 환기 (마주 보고 있는 양쪽 창문 열기)
- HEPA 필터가 장착된 공기청정기 가동 및 정기적인 필터 교체 (2~4주 주기)
- 실내 CO₂ 측정기 설치로 공기 질 실시간 체크 (1,000ppm 이하 유지)
- 주방, 욕실 등의 역류 방지 환기시스템 설비 필수화
현재 서울시와 경기도 교육청은 관내에 있는 모든 학교 교실에 CO₂ 자동감지 환기 시스템 설치를 완료했으며, 사람들이 많이 이용하는 카페, 학원, 독서실 등 민간 시설에는 보조금 형태로 환기 장비 설치 지원이 이루어지고 있습니다.
일본 오사카시는 공공기관에 환기 모니터링 시스템을 도입하여, CO₂ 농도가 일정 수치를 넘으면 자동으로 알림이 가고 환기창이 작동되는 IoT 기반 환기 시스템을 적용 중입니다. 실내 환기는 단순하게 공기를 순환시키는 것이 아닌 생활 속에 쉽게 하지만 확실하게 할 수 있는 방역의 핵심으로 인식되고 있으며, 2025년 이후의 코로나와 공생한다는 ‘위드 코로나’ 전략에서는 이 같이 생활 속에서 이루어지는 방역 인프라가 가장 우선순위로 자리 잡고 있습니다.
2025년 현재 코로나19는 다시금 새로운 변이 바이러스를 통해 무서운 속도로 확산되며 전 세계적으로 유행하고 있으며, 많은 나라들의 수도권을 포함한 대도시 지역은 재유행 그 중심에 서 있습니다. 이에 따라 손 씻기, 백신, 환기라는 개인방역에 가장 중요한 세 가지 기본 수칙은 더욱 철저히 신경 써서 실천해야 합니다.
특히 개인의 위생 실천이 곧 공동체 안전을 지키는 기반이 되는 만큼, 본인의 백신 접종 이력과 손위생 상태를 수시로 점검하고, 생활공간의 환기 상태도 꼼꼼히 관리해야 할 시점입니다. 지금 이 순간, 개인의 작은 실천이 내 가족과 이웃, 소중한 사람들의 건강을 지킬 수 있습니다. 가장 기본적인 것부터 다시 시작하여 재확산을 막고 건강한 라이프를 즐겨봅시다.
